Hệ tiêu hóa khỏe là một trong tiền đề để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh toàn diện. Vì vậy chăm sóc sức khỏe cho hệ tiêu hóa là điều cần thiết. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Việc này sẽ giúp bạn phát hiện và có cách điều trị kịp thời. Cùng tham khảo bài viết nhé.
Hệ tiêu hóa là gì?
Hệ tiêu hóa là bao gồm các chuỗi cơ quan tiêu hóa bắt đầu từ miệng và kết thúc ở hậu môn. Các cơ quan này hoạt động và phối hợp nhịp nhàng với nhau làm nhiệm vụ vận chuyển, tiêu hóa thức ăn. Hấp thụ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và đào thải cặn bã ra bên ngoài.
Từng phần của hệ tiêu hóa đều đảm nhiệm chức năng riêng biệt. Vì vậy, nếu bất kỳ cơ quan nào trong tiêu hóa gặp trục trặc cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu cơ quan nào gặp vấn đề hay tổn thương sẽ gây ra các bệnh lý tương ứng.
Hệ tiêu hóa đảm nhiệm chứa thức ăn – tiêu hóa – hấp thụ dinh dưỡng – đào thải – Ảnh minh họa: Internet.
Bên cạnh chức năng tiêu hóa, cơ quan này còn được xem như là một bộ não thứ hai có tác động trực tiếp đến hoạt động của não bộ. Có đến 95% serotonin – một loại hoocmon đem lại cảm giác vui vẻ được sản xuất tại ruột. Do đó bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng sống, thể chất, tinh thần.
Với nhịp sống bận rộn hiện nay, đa số mọi người không quan tâm đến sức khỏe tiêu hóa dẫn đến nhiều bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo thống kế có đến 62% dân số thế giới gặp phải các vấn đề tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, tiêu chảy, đau dạ dày mỗi năm.
Cấu tạo của hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa được chia thành 2 phần chính là ống tiêu hóa và tuyến tiêu hóa. Mỗi một phần lại bao gồm các cơ quan khác nhau như:
1 Ống tiêu hóa:
– Miệng
– Hầu
– Thực quản
– Dạ dày
– Ruột non
– Ruột già
– Thực tràng
− Hậu môn
2 Tuyến tiêu hóa
– Tuyến nước bọt ở miệng
– Tuyến tiêu hóa ở ruột, tụy, gan, mật.
Xem thêm:
– Mùa nắng nóng nguy cơ đột qụy ngày càng tăng cao và cách phòng tránh
– Tác hại của tia cực tím ảnh hưởng đến mắt như thế nào?
Dấu hiệu cảnh báo bạn gặp vấn đề về hệ tiêu hóa
1 Dễ lo lắng hoặc nổi cáu
Bạn có biết bộ não là cơ quan mật thiết với sức khỏe của hệ tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, chán nản hay cáu kỉnh thì đây là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa không khỏe.
Hệ thống thần kinh ruột (ENS) được tạo nên từ hàng triệu tế bào thần kinh trong thành ruột. Những vi khuẩn tốt trong ruột cũng có tác động tích cực đến não bộ,
2 Cảm thấy mệt mỏi, chán nản
Hormone hạnh phúc serotonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ. Loại hormone này thường sẽ tập trung nhiều ở phần đường ruột bởi não bộ không có khả năng lưu trữ tryptophan để tạo serotonin. Vì vậy cần phải bổ sung serotonin thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Tiêu hóa gặp vấn đề và bị suy yếu đi do chế độ ăn uống kém sẽ gây stress cho hệ miễn dịch – Ảnh minh họa: Internet.
Nếu đường ruột hoạt động kém hiệu quả thì khả năng hấp thụ tryptophan để tạo serotonin cũng sẽ bị hạn chế. Từ đó khiến bạn cảm thấy buồn rầu, lo lắng thậm chí là trầm cảm. Hệ tiêu hóa gặp vấn đề và bị suy yếu đi do chế độ ăn uống kém sẽ gây stress cho hệ miễn dịch. Nồng độ hormone cortisol tăng đột biến và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe theo thời gian.
Trong trường hợp nếu ruột chứa nhiều vi khuẩn xấu và không cân bằng với vi khuẩn tốt. Sẽ khiến hệ miễn dịch liên tục bị ức chế và dần sẽ yếu đi. Vì vậy, nếu thấy cơ thể mệt mỏi thì hãy chú ý đến việc cải thiện sức khỏe đường ruột.
3 Chất lượng giấc ngủ kém
Nếu bạn thường xuyên ngủ không được sâu giấc, thức dậy lúc nửa đêm thì đây là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề. Bạn cần đến bệnh viện kiểm tra để có phương pháp điều trị kịp thời.
4 Đầy hơi, táo bón dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa gặp vấn đề
Đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn chức năng đường ruột . Khi các vi sinh vật trong đường ruột bị mất cân bằng. Số lượng lợi vi khuẩn không đủ để lấn át hết những vi khuẩn gây hại sẽ gây ra tình trạng này.
5 Hơi thở có mùi hôi khó chịu
Hơi thở khó chịu phản ánh trong hệ tiêu hóa có sự xuất hiện của nấm men, bị nhiễm trùng hoặc các vi khuẩn xấu. Vì thế, khi hơi thở bị hôi cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang gặp vấn đề.
Hơi thở khó chịu phản ánh trong hệ tiêu hóa có sự xuất hiện của nấm men, bị nhiễm trùng hoặc các vi khuẩn xấu – Ảnh minh họa: Internet.
6 Thói quen đại tiện thay đổi
Thói quen đi đại tiện bị thay đổi là dấu hiệu cảnh báo đang gặp vấn đề tiêu hóa. Nếu cơ thể có thay đổi từ 3 lần/tuần xuống còn 3 lần/ngày cũng là dấu hiệu bạn phải lưu ý.
Những vi khuẩn đường ruột tốt cần chất xơ để phát triển. Chính vì vậy bạn nên tích cực bổ sung thêm các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây vào chế độ ăn hàng ngày. Đồng thời tránh sử dụng thức ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ.
7 Khó tập trung
Khi bị rối loạn hệ tiêu hóa bạn sẽ dễ nổi cáu vì thường xuyên cảm thấy khó chịu. Hãy lắng nghe cơ thể nhiều hơn để sớm nhận biết những dấu hiệu rối loạn hệ tiêu hóa.
8 Rối loạn da khó lành
Da biểu hiện sức khỏe bên ngoài của phổi. Nếu bên trong cơ thể bạn có vấn đề bạn có thể nhận thấy bất thường trên da mặt. Cơ thể sẽ sinh bệnh, mụn nhọt trên mặt đặc biệt là ở vùng má.
Tiêu hóa gặp vấn đề sẽ xuất hiện mụn nhọt trên mặt đặc biệt là ở vùng má – Ảnh minh họa: Internet.
9 Bị nhiễm trùng thường xuyên
Nhiễm trùng thường xuyên là dấu hiệu cho thấy sức khỏe hệ tiêu hóa bị giảm sút. Khi hệ miễn dịch bị tác động vì đang phải chống lại vi khuẩn xấu khiến cơ thể bạn dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
10 Thường xuyên bị ốm
Cơ thể thường xuyên ốm yếu là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang bị giảm sút. Khi hệ miễn dịch bị tác động bởi những vi khuẩn xấu thì sẽ khiến sức đề kháng cơ thể yếu đi. Điều này khiến cơ thể dễ bị bệnh. Bạn phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đa dạng với các loại thực phẩm như rau, trái cây, các loại đậu sẽ giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt. Từ đó tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Bài viết trên đây chúng tôi đã đề cập đến những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Với những thông tin trên, hy vọng giúp độc giả có thêm kiến thức về bệnh để chú ý sức khỏe bản thân hơn.
