Vitamin A có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, giúp trẻ mát triển bình thường. Nếu thiếu vitamin A trẻ sẽ bị chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng… Vì vậy bổ sung vitamin A cho trẻ như thế nào để đạt hiệu quả cao là vấn đề mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu cách bổ sung vitamin A cho trẻ ngay nhé.
Vitamin A là gì?
Vitamin A là một chất dinh dưỡng tan trong dầu nó rất cần thiết đối với sự phát triển thể chất. Góp phần tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Bổ sung vitamin A cho trẻ là điều cần thiết, giúp trẻ phát triển toàn diện – Ảnh minh họa: Internet
Bổ sung vitamin A cho trẻ là điều cần thiết, giúp trẻ phát triển toàn diện. Thiếu vitamin A trẻ dễ còi cọc, chậm lớn, suy dinh dưỡng.
Vitamin A có trong sữa mẹ. Vì vậy cho trẻ bú mẹ, trẻ hoàn toàn không cần bổ sung vitamin A trong vòng 6 tháng đầu đời. Loại thực phẩm có nguồn gốc động vật như gan, thịt, cá, trứng, sữa… Các loại rau củ có màu xanh, vàng và đỏ đậm như rau muống, rau dền, mồng tơi, rau đay, gấc, đu đủ, xoài, cà rốt… đều chứa vitamin cho trẻ.
Vitamin A ảnh hưởng như thế nào đến trẻ?
– Bổ sung vitamin A là điều cần thiết, vitamin A có 4 vai trò chính là:
– Tăng trưởng: Vitamin A tham gia vào quá trình phân chia tế bào giúp trẻ tăng cường khỏe mạnh và phát triển bình thường.
– Thị giác: Vitamin A có vai trò trong quá trình nhìn thấy của mắt đặc biệt vào ban đêm.
– Bảo vệ biểu mô: Vitamin A bảo vệ sức khỏe cho da, niêm mạc khí quản, niêm mạc mắt, ruột non và các tuyến bài tiết.
– Miễn dịch: Bổ sung vitamin A cho trẻ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Làm tăng cường sức đề kháng đối với các bệnh nhiễm khuẩn, uốn ván, lao, sởi…
Nguyên nhân khiến trẻ thiếu Vitamin A
Nguyên nhân khiến trẻ thiếu Vitamin A – Ảnh minh họa: Internet
• Trẻ suy dinh dưỡng nặng
• Trẻ không được bú sữa mẹ
• Trong chế độ ăn của trẻ không cung cấp đủ vitamin A và chất béo
• Trẻ hay mắc bệnh viêm hô hấp, tiêu chảy tái đi tái lại, sởi, nhiễm giun sán…
Trẻ cần bao nhiêu vitamin A mỗi ngày?
Mỗi giai đoạn độ tuổi của trẻ lại có nhu cầu bổ sung vitamin A khác nhau. Dưới đây là nhu cầu vitamin A cho trẻ cha mẹ cần lưu ý:
– Trẻ dưới 6 tháng tuổi là 375 mcg/ngày,
– Trẻ từ 6 – 11 tháng tuổi là 400 mcg/ngày.
– Từ 1 – 3 năm tuổi là 400 mcg/ngày.
– Trẻ từ 4 – 6 năm tuổi: 459 mcg/ngày.
– Từ 7 – 9 tuổi là 500 mcg/ngày.
– Nam tuổi từ 10 – 18 tuổi là 600 mcg/ngày.
– Nữ tuổi từ 10 -18 tuổi là 600 mcg/ngày.
Đối với phụ nữ giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ chú ý tăng thêm 80 mcg/ngày. Phụ nữ đang cho con bú bổ sung vitamin A thêm 450 mcg/ngày so với giai đoạn bình thường.
Bổ sung vitamin A như thế nào cho trẻ để đạt hiệu quả?
Bổ sung Vitamin A cho trẻ 2 lần/năm:
– Uống vitamin A liều cao sẽ giúp cung cấp vi chất dinh dưỡng, phòng ngừa thiếu vitamin A. Bổ sung vitamin A liều cao giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng vitamin A giảm của mẹ sau sinh.
– Đối với trẻ 6 -11 tháng, cho uống viên nang 100.000 IU mỗi lần. Trẻ 12 – 36 tháng cho uống viên nang 200.000 IU mỗi lần.
Bổ sung vitamin A như thế nào cho trẻ để đạt hiệu quả – Ảnh minh họa: Internet
Tăng cường vitamin A vào thực phẩm:
– Chị em trong thai kỳ và cho con bú: Các mẹ cần ăn uống đủ chất, chú ý bổ sung thức ăn giàu vitamin A, beta – carotene. Mẹ nên thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ vì đây là nguồn bổ sung vitamin A tốt nhất đối với trẻ nhỏ. Đồng thời thực hiện cho con uống sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Khi trẻ tròn 6 tháng cần được bổ sung thực phẩm hợp lý và tiếp tục duy trì cho bé bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.
– Đối với trẻ bắt đầu ăn dặm: Lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin A, tiền vitamin A vào khẩu phần ăn của trẻ như lòng đỏ trứng gà, sữa, cá. Các loại rau xanh đậm, đu đủ, xoài chín, cà rốt, khoai lang.
Bên cạnh việc giữ gìn vệ sinh, tẩy giun định kỳ 6 tháng/lần để phòng tránh bệnh liên quan đến ký sinh trùng. Ngoài ra cần tiêm chủng đầy đủ các mũi để phòng bệnh cho trẻ nhất là các bệnh tiêu chảy, viêm hô hấp, sởi…
Những lưu ý khi bổ sung vitamin A cho trẻ
Khi bổ sung vitamin A cho trẻ, một số trẻ có biểu hiện nôn, ói hoặc đi ngoài phân lỏng. Đây là phản ứng tự nhiên vì vậy cha mẹ không cần phải lo lắng. Cơ thể trẻ sẽ tự điều chỉnh và không còn biểu hiện trên sau khi uống vài ngày.
Cha mẹ tuyệt đối không tự ý cho con uống bổ sung vitamin liều cao (loại ghi hàm lượng 100.000 – 200.000 đơn vị quốc tế). Uống liều cao có thể dẫn đến nguy cơ ngộ độc vitamin A.
Bổ sung vitamin A cho trẻ là một vi chất cần thiết cho sự tăng trưởng, bảo vệ sức khỏe của trẻ. Hy vọng bài viết giúp cha mẹ có kiến thức để bổ sung vitamin A cho trẻ như thế nào để đạt hiệu quả cao.
Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc!
